Далеко не кожному з нас дана міцна феноменальна пам’ять. Для покращення пам’яті існують спеціально розроблені методики – тренінги , і Спеціальні вправи , які допомагають поліпшити пам’ять і зробити її більш чіпкою .
Крім тренінгів та вправ , для поліпшення пам’яті можна скористатися комплексами вітамінів , народними засобами і спеціальним харчуванням. Про те , як поліпшити пам’ять за допомогою спеціального харчування ми і розповімо в даній статті.
Для того , щоб активізувати пам’ять , слід віддавати перевагу таким продуктам , як печена картопля , тушкована морква , яблука , сир , сухофрукти , волоські горіхи (близько 5-7 штук на день) , насіння соняшнику , сир , банани (2 штуки щодня) , гіркий шоколад , а також салати зі свіжих овочів , заправляти які найкраще оливковою олією. Якщо у вас не вистачає часу на повноцінний збалансований обід , то ці продукти чудово підійдуть як перекушування . Також для поліпшення пам’яті буде вельми до речі білкова дієта.
Музыка по ФГОС Inyaka.ru на Иняка.ру