Влаштовуємо розвантажувальні дні в літній період

litnijЯк відомо влітку всі хочуть виглядати стрункіше і позбутися зайвих кілограмів. Це час року вважається оптимальним для очистки організму, так як саме в літній період влаштовувати розвантажувальні дні більш корисно і набагато простіше на увазі присутності безлічі овочів і фруктів.

 Для очищення організму і легкої дієти найкраще підійдуть такі продукти: квасоля, риба, соки, молочні продукти, овочі, фрукти і вода.

 Перш за все, суть розвантажувальних днів полягає у відмові від жирної їжі та здоби. Іншими словами, вам буде потрібно уникати присутності в своєму раціоні харчування сосисок, ковбас, пельменів, каш на молоці з вершковим маслом і булочок.

Повноцінне харчування в літній час вам зможуть скласти відварна риба і квасоля, які містять достатню кількість білка.

 Іншим не менш важливим етапом розвантажувальних днів можна вважати вживання великої кількості води, яка буде виводити накопичилися у вашому організмі токсини. При цьому воду можна частково замінити на фреші, домашні соки і компоти.

http://taina.kiev.ua/vlashtovujemo-rozvantazhuvalni-dni-v-litnij-period/

 Дуже корисно в процесі очищення організму вживати лужні продукти. До таких належать деякі фрукти, наприклад, банани або яблука. В якості витравлюють продукту дуже корисний лимон. Однак тут необхідна міра, тому що можна значно підвищити кислотність.

 Серед овочевого асортименту зробіть упор на коренеплодах. Найкраще споживати їх свіжими, наприклад, у вигляді салатів.

Присутність відвареної картоплі в раціоні харчування допускається тільки один раз на тиждень. Найбільш прийнятний спосіб його приготування – відвареної в мундирі. Можна також відварити овочі або приготувати їх на пару.

 Щоб позбавити свій організм від можливого дефіциту кальцію, з’їдайте або пийте щодня молочні або кисломолочні продукти, але без наповнювачів. Найкраще їх вживати тричі на день, приблизно по 200 гр.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>