Тест:яка дієта вам підходить.

test_swetoforІ худнути можна з задоволенням! Відповівши на запитання нашого тесту , ви відразу зрозумієте , що ж вам більше підходить , і легко позбавитеся від зайвих кілограмів.
Всі ми різні і харчуємося теж по- різному – одні воліють щільну їжу , інші люблять перехоплювати шматочок на бігу , а деяких взагалі доводиться змушувати що-небудь з’їсти. Визначте за допомогою нашого тесту , до якому кольору ви ставитеся : червоного, зеленого чи жовтого. Кожному кольору підходить свій набір продуктів , що допомагає схуднути. І тоді , не втрачаючи гарного настрою , ви позбавитеся від зайвої ваги.

Знайдіть свій колір
Вибирайте тільки один варіант відповіді – перший , який приходить на розум , і особливо не роздумуйте .

пропорції
1 . Як би ви описали свою статуру ?
А. Середнього зросту / міцне
В. Округла / кремезне
С. Легке / витончене
2 . Як би ви описали свою фігуру ?
А. Хороша , пропорційна
В. Важка / широка кістка
С. Непропорційна (тип «груша» )
3 . У мене …
А. … пропорційно широкі плечі і стегна
В. … широкі плечі і стегна
С. … вузькі плечі і широкі стегна
4 . Кістки і суглоби …
А. … нормального розміру
В. … великі і важкі
С. … тонкі і легкі
5 . Опишіть свої пальці
А. Нормальною довжини
В. Короткі, товсті
С. Довгі, тонкі
6 . Як би ви описали свою шкіру ?
А. Чутлива , влітку з’являються веснянки і пігментні плями
В. Ніжна , пружна , легко засмагає
С. Суха і тонка
7 . Які колір і структура вашого волосся ?
А. Світлі , рудуваті , з ранньою сивиною
В. Світло- русяве, сильні , хвилясті , швидко стають жирними
С. Темні , тонкі , сухі
8 . Як би ви описали свій голос ?
А. Енергійний , рішучий , гучний , різкий
В. Невпевнений , тихий , рівний, мелодійний
С. Швидкий , квапливий , але не дуже переконливий
9 . Як ви рухаєтеся ?
А. У мене швидка , динамічна хода
В. Я ходжу повільно й задумливо , трохи важкувата
С. У мене легка , невимушена хода , я швидко бігаю
Ваш душевний стан
1 . Наскільки ви рішучі ?
А. Я приймаю рішення швидко і імпульсивно
В. Я не поспішаю з прийняттям рішення , боюся ризикувати , докладно все обмірковую
С. Часто мені важко зважитися , не люблю приймати рішення
2 . Як ви вирішуєте проблеми?
А. Я вирішую проблеми енергійно і по-бойовому
В. У мене майже немає проблем , а якщо з’являються , то вирішую їх вдумливо
С. Я не звертаю уваги на проблеми , вирішую їх , тільки коли це дійсно необхідно
3 . У стресовій ситуації …
А. … я напружена, засмучена , часто зриваюся
В. … зовні я абсолютно спокійна , але всередині у мене все кипить
С. … знервована і боязлива
4 . Який з наступних пунктів найкраще описує вашу особистість ?
А. Темпераментна
В. Спокійна , тиха , внутрішньо врівноважена
С. Чутлива і нервова
5 . Наскільки легко ви навчаєтеся ?
А. Я швидко вчуся і добре запам’ятовую вивчене
В. Спочатку мені важко , зате потім запам’ятовую вивчене надовго
С. Мені важко вчитися , важко щось як слід запам’ятати
6 . Чи вмієте ви концентруватися ?
А. Я можу сконцентруватися лише на одному предметі
В. Я можу сконцентруватися на кількох предметах одночасно
С. Я не вмію концентруватися , я дуже неуважна
7 . Який стиль в роботі ви віддаєте перевагу ?
А. У мене маса ідей , я хотіла б займати керівну посаду
В. Мені подобається працювати під грамотним керівництвом
С. Не люблю стереотипи , із задоволенням була б сама собі начальником
обмін речовин
1 . Опишіть свою фізичну форму
А. Я в гарній формі , можу рівномірно розподіляти свої сили , люблю займатися спортом
В. Я терпляча , але доводиться примушувати себе до фізичних навантажень
С. Я люблю займатися спортом , але у мене немає ніякої витримки
2 . Чи страждаєте ви від коливань ваги?
А. По правді кажучи , немає. Я швидко повнію , але так само швидко худну
В. Так, я швидко повнію , і потім мені складно схуднути
С. Ні, у мене постійна вага
3 . Де саме ви найчастіше повнієте ?
А. Зайва вага рівномірно розподіляється по всьому тілу
В. Жир в першу чергу відкладається на стегнах
С. Найбільше це помітно на животі і у верхній частині тіла
Апетит і травлення
1 . Як би ви описали свій апетит ?
А. У мене здоровий апетит , але іноді я , можливо , їм дуже багато
В. Я насолоджуюся їжею , але іноді відмовляюся від обіду
С. Я повинна харчуватися регулярно , хоча кількість їжі може мінятися
2 . Що ви зазвичай їсте на сніданок?
А. Як правило , я їм саму крапельку
В. Я часто виходжу з дому, не поснідавши
С. Я починаю день з рясного сніданку
3 . Ви могли б відмовитися від їжі ?
А. Я часто сиджу на голодній дієті , при цьому відчуваю себе пригнічено
В. Голодувати для мене не проблема
С. Мені це дуже складно
4 . Протягом дня я п’ю …
А. … швидше багато
В. … швидше мало
С. … кожен день по -різному
5 . Я швидше …
А. … швидко проковтую їжу
В. … розбираюся в їжі
С. … постійно щось ем
6 . Яку їжу або напої ви віддаєте перевагу ?
А. Холодні напої та гарячу їжу
В. Холодні напої та їжу
С. Теплі напої та їжу

РЕЗУЛЬТАТИ ТЕСТУ

Підрахуйте кількість А , В і С у ваших відповідях . Буква , що зустрічається найбільш часто , відповідає вашому типу . Якщо у вас однакову кількість двох букв , прочитайте обидва результату і виберіть той , що більше підходить.
А – червоний тип
Ви цілеспрямовані і майже завжди перебуваєте в русі. Друзі люблять вас за ваш темперамент . Під час стресу ви майже не їсте , зате п’єте холодні солодкі напої , які сприяють збільшенню ваги . Для вас ідеальна легка холодна їжа. Ваші приправи – коріандр , кориця і базилік. Їжте салати і овочі – моркву , буряк , краснокачанной капусту , солодкий червоний перець і картоплю. Корисні вам і бобові. З фруктів їжте в першу чергу червоні апельсини , гранати , червону і чорну смородину .
Спорт : йога для розслаблення

В – зелений тип
Ви впевнені в собі і дуже товариські. Вам доводиться боротися із зайвою вагою , тому що часто переїдаєте , за допомогою їжі намагаючись вирішити свої проблеми. Ваш обмін речовин трохи лінується , його потрібно пришпорити . Вам необхідна легка їжа. Їжте овочі – брокколі , огірки , зелений салат , приправляючи їжу базиліком. На гарнір найкраще рис або невелика порція картоплі . Спрагу втамовує теплим зеленим або трав’яним чаєм. Гострі приправи допоможуть прискорити обмін речовин.
Спорт : плавання

С – жовтий тип
Природа наділила вас легкою вагою . Ви швидко гладшає, але тут же повертаєтеся в колишню форму . У стресових ситуаціях ви , як правило , любите перекусити калорійною їжею , що потім відбивається на вашій фігурі. Для вас ідеальна насамперед гаряча їжа зі злаків та овочів (кукурудза , морква) з птахом або рибою . Солодке манго , банани , диня і цитрусові також підуть вам на користь.
Між прийомами їжі робіть паузи і час від часу пийте теплий трав’яний чай або воду.
Спорт : енергійні прогулянки відновлять ваше внутрішнє рівновагу.
Найти попутчиков в Египет Хургадаможно на сайте знакомств чмоки чмоки

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>