обладнаємо спортзал

cportzalНа сьогоднішній день так багато людей ведуть сидячий спосіб життя і, дуже рідко, вибираються в спортзал. Але так хочеться завжди тримати себе у формі.

Останнім часом стало модним обладнати спортзали прямо у себе в будинку, але що робити, якщо квартира і так дуже тісна.

Не варто турбуватися! Просто потрібно задіяти всі можливі приміщення. Звичайно, ідеальний спортзал – це ціла кімната. Не менш 8-11 квадратних метрів. А що, якщо вільної кімнати в будинку просто немає. Найідеальніший варіант тоді, це веранда. Тут без зусиль можна все перевлаштувати і зробити необхідну вентиляцію.

Найголовніше, щоб у приміщенні для спортзалу були вікна. Адже під час тренувань просто необхідний свіже повітря. Ну, ось ви визначилися з місцем для тренувань в будинку і що тепер? Тепер потрібно його обробити. Для початку, потрібно подумати про покриття підлоги. Слід знати, що підлога не повинен ковзати і покриття повинне бути також звукоізолююче.

Для цього можна використовувати плаваючу стяжку, що не передає звук. Зверху на стяжку укладіть ковролін з товстою основою. Можна також використовувати тафтингове покриття. Коштують такі покриття близько 100-200 рублів за квадратний метр. Тафтингове покриття відрізняється м’якістю, коркової основою і ворсом, а також звукоізоляцією. Іноді в спортзалах використовують каучук для покриття підлоги. Таке покриття буде коштувати близько 2000-3000 рублів за квадратний метр. Під тренажери краще підкладати гумові килимки, щоб зберегти підлогове покриття.

Не менш важливо в спортзалі правильно обробити стіни. Вони повинні не тільки ізолювати звук, але і виконувати функції пароізоляції і теплоізоляції. Адже займатися спортом найкраще під гучну музику, але щоб не заважати іншим мешканцям будинку. Для цієї мети також підійде коркове покриття. Рулон 4,8 метра такого покриття буде коштувати близько 1200-1300 рублів. У спортзалі постійно накопичується певна кількість вологи, тому стіни повинні враховувати паропроникність.

Стіни не повинні бути герметичними, тому їх не можна покривати керамічною плиткою, на якій буде накопичуватися конденсат. А ось паперові шпалери будуть як не можна краще підходити до спортзалу. Але шпалери мають бути не надто строкатими. Найкраще для спортзалу підходять блакитні і сірі відтінки, які не будуть відволікати від тренування. Вартість паперових шпалер від 70 рублів за рулон.

Не менш важливий елемент спортзалу – це, звичайно ж, освітлення. Треба знати, що тьмяне світло розслаблює м’язи, а яскравий, навпаки, піднімає тонус. Але ж і тренування бувають різними. Які то з них активні, а які то спокійні. Тому для спортзалу підійде регулирующееся освітлення. Можна взяти кілька точкових світильників і розташувати їх на стелі і стінах.

Для зберігання спортивного приладдя і всякої дріб’язку можна використовувати стелаж з полицями. Існують стелажі, які змінюють висоту і кількість полиць. Вартість їх може варіюватися від 3 до 5 тис.руб. Лижі, сноуборди, ковзани потрібно зберігати на твердих покриттях. Боксерську грушу можна закріпити на стіні, якщо стелі зроблені з гіпсокартону або взагалі підвісні.

Шведська стінка також повинна кріпитися до стіни для більшої безпеки оточуючих. Дитячі спортивні комплекси з кільцями, канатом, сходами і турніком також займуть небагато місця. Таку конструкцію краще обмотати гумою або тканиною, щоб при ударі не отримати серйозну травму. Вартість тренажерів для дорослих, звичайно ж, вище, ніж для дітей, але і без них нікуди. Наприклад, бігова доріжка обійдеться приблизно в 10000-25000 рублів, силовий тренажер – 14000-18000 рублів, велотренажер – від 5000 рублів, груша – від 5000 рублів, гантелі, штанги, диски -близько 5000 рублів.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>