ХУДНЕМО З МАКАРОНАМИ

makaronyМакаронна дієта найвеселіша . А чому б і ні , адже слово « макарони » походить від грецького « макарос » і означає не що інше , як «щасливий ». Причиною тому велика кількість вуглеводів , які сприяють виробленню серотоніну – гормону щастя . Крім того , макарони дуже швидко вгамовують голод. Під час дієти організм повинен одержувати протягом дня близько 1000 ккал. Сніданок – 250 ккал , обід і вечеря по 350 ккал.

Ви можете самі складати меню з наших рецептів. Через тиждень ваша вага значно зменшитися , а настрій і самопочуття поліпшуватися. Не дарма італійці так люблять макарони!
Макаронні вироби просто чудові! Вони різноманітні і ситні , а в поєднанні з овочами сприяють зниженню ваги.

сніданок
Яєчня : підсмажити 1 яйце на 1 чайній ложці вершкового масла і покласти на шматок чорного хліба.
Бутерброд з сиром : 1 шматок хліба з борошна грубого помелу розрізати по діагоналі , намазати 1 шматок гірчицею , покласти кружечки огірка і 30 г сиру гауда і накрити його другою половинкою .
Апельсинові мюслі : 1 апельсин очистити і нарізати кружечками. Змішати з 175 г йогурту і 3 стіл. ложками вівсяних пластівців.
Фруктовий сир : 1 яблуко і 1 грушу нарізати кубиками і змішати з 125 г дієтичного сиру .

Полудень
2 булочки з борошна грубого помелу і 1 чашка чаю.
150 г сколотин змішати з ? чайн. ложки тертої лимонної цедри і додати трохи замінника цукру.
2 шматки хліба з борошна грубого помелу з чашкою кави без молока .
1 огірок дрібно нарізати шматочками і змішати з 50 г дієтичного сиру з зеленню.

ДЛЯ ГУРМАНІВ

Макарони зі шпинатом і лососиною

1 цибулину і 1 зубчик часнику очистити і дрібно нарізати. Обсмажити в 1 чайній ложці вершкового масла. 150 г шпинату вимити , обсушити і додати до цибулі . Приправити сіллю , меленим чорним перцем і тертим мускатним горіхом. 75 г макаронних виробів відварити до готовності , відкинути на друшляк , змішати зі шпинатом і 30 г копченої лососини .
360 ккал , 9 г жирів

Запіканка з макаронів з грибами

Гриби обсмажити з цибулею. Відварити 60 г ріжків , відкинути на друшляк і викласти разом з грибами у форму. Посипати 1 стол. ложкою тертого нежирного сиру і запекти.
350 ккал , 12 г жирів

Овочі з макаронами

60 г макаронних виробів відварити разом з 150 г заморожених овочів. Відкинути на друшляк , додати 1 чайн. ложку томату- пасти і посипати 1 стіл. ложкою тертого сиру.
350 ккал , 11 г жирів

З СОБОЮ В ОФІС

Пікантна куряча грудка з салатом

100 г курячої грудки посипати сіллю , меленим чорним перцем і чилі. Розігріти в сковороді 1 чайн. ложку рослинної олії і обсмажити грудку з усіх боків. Цукіні нарізати кружечками і обсмажити в рослинній олії. Скропити 1 чайн. ложкою оцту , посипати 1 чайн. ложкою рубаної петрушки , сіллю і перцем. Відварити 50 г макаронних виробів , обережно перемішати з овочами і подати з смаженої грудкою .
360 ккал , 9 г жирів

Салат з макаронів з копченою фореллю

Відварити 50 г макаронних виробів. 1 помідор і 1 цибулину нарізати і змішати з макаронами. ? чайн. ложки рослинної олії змішати з 1 чайн. ложкою оцту , 1 чайн. ложкою гірчиці і 50 мл бульйону. Заправити салат і подати з 50 г копченої форелі.
340 ккал , 9 г жирів

Салат з макаронів з помідорами і омарами

Відварити 50 г макаронних виробів і змішати з 100 г нарізаних кубиками помідорів . 4 омара смажити в 1 чайн. ложці рослинного масла 4 хв , поперчити і зняти зі сковороди. Влити в сковороду 50 мл бульйону , 1 чайн. ложку оцту , додати 1 чайн. ложку рубаного базиліка і полити салат.
340 ккал , 10 г жирів

ТИМ , ХТО ПОСПІШАЄ

Спагеті з соусом

Спагеті зазвичай подають з соусами , які дуже швидко готуються . До кожного соусу відварити по 50 г макаронних виробів.

Часниковий соус з перцем

1 стручок червоного солодкого перцю вимити , нарізати кубиками й обсмажити в 1 чайн. ложці рослинного масла. 1 зубчик часнику очистити , пропустити через прес і додати в перець. Залити 100 мл бульйону і варити 10 хв. Зробити пюре , посолити і поперчити. Додати 1 чайн. ложку томату- пасти.
340 ккал , 13 г жирів (включаючи макарони)

томатний соус

150 г помідорів залити водою і довести до кипіння. Дістати шумівкою , зняти шкірку і дрібно нарізати. Дрібно нарізану ріпчасту цибулю обсмажити в 1 чайн. ложці рослинного масла , додати помідори і тушкувати 5 хв. Змішати з 20 г тертого сиру.
350 ккал , 15 г жирів (включаючи макарони)

Пікантний грибний соус

Половину цибулини дрібно нарізати і обсмажити. Додати 150 г печериць і злегка підрум’янити . Влити 100 мл бульйону і варити 10 хв. Потім зробити пюре. Змішати з 2 стіл. ложками сиру , посолити і поперчити.
360 ккал , 16 г жирів (включаючи макарони)
ТВ Программы онлайн Videomore.su

Яблучна дієта

yablochnaya-dietaЯблука в буквальному сенсі слова – джерело енергії , в них міститься близько 300 біологічно активних речовин. Вітамін С , що є одним з найважливіших, сприяє розщепленню жирів і виведенню шлаків з організму. Пектини, що містяться в яблуках , прискорюють процес розщеплення поживних речовин в організмі , і тим самим сприяють травленню. Більшість корисних речовин знаходиться саме під шкіркою , тому яблука чистити не рекомендується. Ефективним « знежирюючим » засобом є яблучний оцет , в якому всі корисні речовини знаходяться в концентрованій формі. Ця спалює жири яблучна дієта розрахована на 5 днів. Вона дуже проста і неодмінно вам сподобається.

ДЕНЬ 1

сніданок
Кукурудзяні пластівці з яблучним мусом ( 500 ккал , 5 г жирів)
Жменя кукурудзяних пластівців висипати в миску і залити 2 стол. ложками яблучного мусу і 50 г йогурту. Посипати 1 стол. ложкою паростків пшениці. Прикрасити кружечками банана і посипати меленою корицею.

обід
Яловичина з морквою і яблуками ( 350 ккал , 15 г жирів)
2 моркви очистити , нарізати кружечками і бланшувати 5 хвилин у киплячій воді. 150 г яловичини нарізати шматочками , посолити і поперчити. Обсмажити з усіх боків в 1 стіл. ложці рослинного масла. Зняти м’ясо зі сковороди і обсмажити в ній морква , посипану 1 ч. ложкою насіння кунжуту. Додати нарізане шматочками яблуко і подати з м’ясом.

вечеря
Салат з яблуками і шинкою ( 240 ккал , 7 г жирів)
1 качан салату розділити на листя , вимити й обсушити. 60 г шинки нарізати невеликими кубиками й обсмажити в рослинній олії. Зняти зі сковороди , а в ній обсмажити нарізане кружечками яблуко. Влити 100 мл бульйону , додати 1 стол. ложку оцту , сіль , мелений чорний перець і замінник цукру. Яблука в маринаді і шинку викласти на листя салату. Прикрасити зеленню.

ДЕНЬ 2

сніданок
Хліб з сиром камамбер і яблуком ( 210 ккал , 5 г жирів)
1 шматочок хліба з борошна грубого помелу (40 г) намазати гірчицею і покласти зверху шматочки сиру камамбер . Яблуко вимити , розрізати на 4 частини , видалити серцевину з насінням і обсмажити на сковороді з тефлоновим покриттям без додавання олії . Викласти шматочки яблука на хліб із сиром.

обід
Телятина з фруктами ( 360 ккал , 10 г жирів)
120 г телятини нарізати кубиками. 1 зелене яблуко і 1 апельсин нарізати шматочками. Фрукти згасити у власному соку , м’ясо обсмажити з усіх боків в 1 стіл. ложці рослинного масла , посолити , поперчити і влити невелику кількість овочевого бульйону. Гасити м’ясо , поки воно не стане м’яким. Додати овочі і розігріти . На гарнір можна подати рис .

вечеря
Лососина в яблучному маринаді ( 260 ккал , 6 г жирів)
Яблуко вимити і натерти на дрібній тертці. Змішати яблучне пюре з 150 г йогурту. Приправити сіллю , меленим чорним перцем і 1 стіл. ложкою хрону. 50 г лососини нарізати шматочками і викласти на листя салату. Полити яблучним соусом. Подати страву з 1 шматочком хліба з борошна грубого помелу (40 г) .

ДЕНЬ 3

сніданок
Вівсяні пластівці з ванільним йогуртом ( 200 ккал , 7 г жирів)
Нарізати 1 яблуко дрібними шматочками і скропити 1 стол. ложкою лимонного соку. Збити 125 г йогурту з ванільним цукром і 2 стіл. ложками молока. Змішати з яблуком. Посипати 1 стол. ложкою вівсяних пластівців.

обід
Макарони в морквяно – яблучному соусі ( 350 ккал , 7 г жирів)
300 г моркви очистити і дрібно нарізати. Змішати з 1 тертим яблуком і тушкувати в бульйоні 10 хв. Зробити пюре , приправити сіллю , меленим чорним перцем і перцем чилі. Подати з відвареними макаронами.

вечеря
Салат з оселедця з яблуком ( 600 ккал , 25 г жирів)
2 філе копченої оселедця нарізати маленькими шматочками і промокнути зайве масло . 1 червоне яблуко нарізати тонкими кружечками. Додати 1 дрібно нарізану цибулину і 50 г вареної стручкової квасолі. Змішати з оселедцем і посипати зеленою цибулею. Скропити лимонним соком і заправити 1 стол. ложкою оливкової олії , посолити , поперчити і перемішати.

ДЕНЬ 4

сніданок
Хлібці з яблучним сиром ( 200 ккал , 1 г жирів)
Розвести 120 г дієтичного сиру 2 стол. ложками мінеральної води , додати замінник цукру і корицю. Змішати з тертим яблуком і намазати на 2 хліба .

обід
Лососина з цибулею -пореєм ( 360 ккал , 10 г жирів)
150 г лососини вимити , посолити і скропити лимонним соком. 100 г цибулі- порею очистити , вимити й нарізати кільцями. Цибуля смажити 3 хв. в 1 стіл. ложці рослинного масла. Влити 100 мл бульйону , додати трохи гірчиці і покласти в соус лососину . Гасити 15 хв. через 5 хв . додати нарізане соломкою яблуко. Посолити і поперчити. На гарнір можна подати 100 г відвареної картоплі .

вечеря
Яблучно – картопляний суп з гарбузовим насінням ( 260 ккал , 10 г жирів)
Картоплю почистити , вимити й нарізати кубиками. Яблуко розрізати на 4 частини , видалити серцевину з насінням. 3/ 4 яблука нарізати соломкою. 1 цибулину очистити і обсмажити в 1 стіл. ложці вершкового масла. Додати картоплю і 1/ 4 яблука . Обсмажити , влити 100 мл бульйону і тушкувати 10 хв . Потім зробити пюре , приправити сіллю , меленим чорним перцем і тертим мускатним горіхом. Нарізане соломкою яблуко згасити в 1 стіл . ложці вершкового масла , додати нарізаний помідор і змішати з супом. Посипати 1/ 2 стол. ложки кунжутного і гарбузових насіннячок . Прикрасити зеленню.

ДЕНЬ 5

сніданок
Хліб з сиром камамбер і тушкованим яблуком ( 210 ккал , 5 г жирів)
1 шматок хліба з борошна грубого помелу змастити гірчицею і покласти зверху сир камамбер . Половину яблука нарізати часточками і обсмажити на сковороді з тефлоновим покриттям без додавання жиру. Викласти на хліб із сиром.

обід
Грудка індички з яблуками і шпинатом ( 350 ккал , 12 г жирів)
250 г шпинату вимити й обсушити. 1 цибулину очистити , дрібно нарізати і обсмажити в 1 стіл. ложці вершкового масла. Додати шпинат , перемішати , посолити і поперчити. Половину яблука нарізати часточками і згасити зі шпинатом. 1/ 2 стручки перцю чилі без насіння нарізати тонкими смужками і додати в яблука з цибулею. 175 г грудки індички вимити , обсушити , нарізати смужками , обсмажити в 1 стіл. ложці рослинного масла і посолити. Викласти на тарілки зі шпинатом. Прикрасити зеленню.

вечеря
Тости з йогуртом і яблуками ( 260 ккал , 6 г жирів)
1 яблуко вимити , натерти і змішати з 150 г йогурту. Посолити , поперчити і додати 1 стол. ложку хрону. Намазати масу на хрусткі хлібці або тости (40 г) , зверху покласти нарізані шматочками 50 г лососини , кружечки огірка і часточки лимона.
Новости туризма

ВСТУП У ВЕГЕТАРІАНСТВО

vvedenie-v-vegetarianstvoВегетаріанство вже давно стало одним з найбільш популярних типів харчування . Вегетаріанці , повністю або частково відмовившись від тваринної їжі , цілком задоволені життям , тому що в основі їх раціону лежить рослинна їжа . Вегетаріанці поділяються на 4 типи , кожен з яких має свої правила в харчуванні. Отже, давайте розберемося , які ж бувають вегетаріанці ?

1 тип – це строгі вегетаріанці або вегани , які їдять виключно рослинну їжу і взагалі не вживають тваринну – м’ясо , птицю , рибу , яйця , а також молоко і молочні продукти.

2 тип – лактовегетаріанці ( lacto – молоко). Цей тип вегетаріанців також виключають зі свого раціону тваринну їжу , але включають в своє харчування молочні продукти.

3 тип вегетаріанців – лактоововегетаріанці ( lacto – молоко , ovo – яйце ) . Вегетаріанці цього типу також не вживають м’ясо , птицю і рибу , але включають в свій раціон молоко і молочні продукти , а також яйця.

4 тип – напів-або псевдовегетаріанци . Цей тип взагалі не вживає м’ясо і птицю, але іноді може дозволити собі з’їсти рибу і морепродукти. У обов’язковий раціон входять яйця , молоко і молочні продукти.

Плюси і мінуси вегетаріанства

Ті , хто повністю відмовляється від вживання тваринної їжі (строгі вегетаріанці – вегани ) , зовсім не отримують вітамін В12 , тому що його в рослинній їжі просто немає , а таких вітамінів , як В2 і D вкрай мало. Мінерали – залізо , кальцій , мідь , цинк , селен , настільки необхідні людині , в більшості рослинних продуктів присутні у важкодоступній для організму формі. Неповноцінність рослинного білка може призвести до білкового дисбалансу .

Лакто-і ововегетаріанцам куди простіше – вони отримують відсутні харчові компоненти тваринного походження за рахунок яєць і молока.

Напів-або псевдовегетаріанци вибирають , мабуть , самий здоровий і збалансований раціон.
Пів- і псевдовегетаріанци риба і морепродукти , що мають у своєму складі білок , з успіхом замінюють м’ясо. Риба , за деякими показниками значно перевершує м’ясо , за іншими – йому поступається . За допомогою риби можна вирішити одну з найважливіших проблем вегетаріанства – білковий дисбаланс. Рибний білок засвоюється краще , ніж м’ясний , він вважається повноцінним і добре збалансований за амінокислотним складом . У рибі значно менше сполучної тканини , яка погіршує засвоєння білка. Багато білка міститься – у кете , лососеві , горбуші , тунці , оселедця , морському лящі . А ось заліза в рибі менше, та й засвоюється воно гірше , ніж з м’яса . Але якщо пов’язувати небезпеку железодіфіціта при строгому вегетаріанському харчуванні (тобто при повній відмові від м’ясної їжі ) або при включенні в раціон харчування риби , в кращому становищі опиняться саме напів-або псевдовегетаріанци . За вмістом вітамінів А , D , вітамінів групи В і мінеральних елементів риба також різниться з м’ясом , але не дуже істотно .

Ті , хто думає , що риба набагато корисніше м’яса , тому що в ній менше жирів і холестерину , сильно помиляються. Деякі види риб по жирності майже порівняти з м’ясом – мінога , зубатка , білорибиця , морський язик , а за змістом холестерину риба і зовсім не поступається м’ясу . Але чому ж тоді тим , кому необхідно знизити рівень холестерину , радять уникати вживання м’яса і рекомендують рибу ? Справа в тому , що структура риб’ячого жиру значно відрізняється від м’ясного великим вмістом ПНЖК – поліненасичених жирних кислот класу Омега -3 , які ефективно знижують рівень холестерину в крові , а також перешкоджають утворенню тромбів. З іншого боку , перехід з м’яса на рибу дозволяє знизити надходження в організм насичених жирів. Цьому сприяє відмова не тільки від м’яса , а й від м’ясопродуктів – напівфабрикатів , ковбас , сардельок , сосисок , які часом містять дуже багато жирів і мінімум натурального м’яса. Такі обмеження в харчуванні можуть бути корисні людям, що мають спадкову схильність до хвороб серцево – судинної системи , атеросклерозу і захворювань печінки.

Про морепродуктах

Крім риби напів-або псевдовегетаріанци не гребують і морепродуктами : мідіями , трепангами , кальмарами та іншої морською фауною , а також раками і ікрою прісноводних риб. При порівняно невеликій жирності вони – джерело повноцінного білка , а за вмістом йоду і деяких інших мікроелементів набагато перевершують м’ясо тварин. І все ж перевагу слід віддавати м’ясу мідій , крабів і прісноводних раків. І як можна рідше їсти м’ясо креветок , кальмарів і лангустів , а також ікру – тут багато холестерину , а Омега -3 жирних кислот , нівелюють його дію , мало.

А чи можна схуднути ?

Якщо в минулі часи відмова від м’яса диктувався філософськими і релігійними переконаннями , то сьогодні більшість людей стають вегетаріанцями , сподіваючись знайти здоров’я і красиву фігуру. Чи є сенс назавжди відмовлятися від соковитих біфштексів , ніжних відбивних і ароматного шашлику ?

Отже , за статистичними даними вегетаріанці і м’ясоїди живуть однаково довго. Але от якість життя у людей , що відмовилися від м’яса , безсумнівно вище , оскільки вони набагато рідше страждають захворюваннями , в основі яких лежать обмінні порушення: атеросклерозом , цукровим діабетом , метаболічним синдромом , подагрою і ожирінням.

То невже ж всі біди від м’яса ? ! А ось і ні: знову-таки згідно зі статистичними даними , вегетаріанці просто більше піклуються про своє здоров’я : майже 80 % з них не курять , не зловживають алкоголем , дуже багато займаються спортом. Крім того , не просто відмова від м’яса , а й елементарну увагу до власного здоров’я допомагає вегетаріанцям менше хворіти . Причому напів-і псевдовегетаріанци перебувають, мабуть , в самій вигідною позиції : вони не тільки менше схильні до хвороб , типовим для м’ясоїдів , але і не відчувають проблем , характерних для веганів .

І ще – якщо ви в боротьбі за тонку талію обрали для себе напів-або псевдовегетаріанство , не забудьте , що один лише перехід з м’яса на рибу може не принести очікуваного результату. Передивіться весь свій раціон , виключіть з нього завідомо шкідливі продукти , а також змініть режим харчування : на сніданок і обід їжте більше ситну їжу , на вечерю – низькокалорійну . Тільки так ви зможете зігнати зайву вагу і зберегти струнку фігуру

У наших партнеров Вы сможете фильмы смотреть онлайн бесплатно, без регистрации и отправки смс

Тест:Яке почуття змушує вас шукати втіху в їжі.

eda Ми весь час їмо … Часто навіть тоді , коли нашому організму їжа і зовсім не потрібна. І найчастіше винні в цьому бувають … емоції. Давайте ж визначимо , чи є у вас «емоційний апетит » , здатний звести нанівець всі зусилля з підтримання форми , і постараємося з ним впоратися , інакше зайвої ваги нам не уникнути.

Відповідайте на питання спонтанно , без роздумів .
Підрахуйте , яких відповідей у вас більше : а, б , в , г або д , і дізнайтеся , що ж змушує вас є в позаурочний час і як з цим боротися.

Продовжувати читання Тест:Яке почуття змушує вас шукати втіху в їжі.

Тест:яка дієта вам підходить.

test_swetoforІ худнути можна з задоволенням! Відповівши на запитання нашого тесту , ви відразу зрозумієте , що ж вам більше підходить , і легко позбавитеся від зайвих кілограмів.
Всі ми різні і харчуємося теж по- різному – одні воліють щільну їжу , інші люблять перехоплювати шматочок на бігу , а деяких взагалі доводиться змушувати що-небудь з’їсти. Визначте за допомогою нашого тесту , до якому кольору ви ставитеся : червоного, зеленого чи жовтого. Кожному кольору підходить свій набір продуктів , що допомагає схуднути. І тоді , не втрачаючи гарного настрою , ви позбавитеся від зайвої ваги.

Продовжувати читання Тест:яка дієта вам підходить.

Салат краси

salat_krasotyВсім відомо , що шкіра , волосся і нігті першими страждають від неправильного харчування . Можливо , ви переїдайте або , навпаки , сидите на жорсткій дієті. Результат один : порушується обмін речовин і зовнішній вигляд залишає бажати кращого. Для того , щоб завжди молодо і свіжо виглядати , візьміть собі за правило щоранку починати з так званого салату краси.

Приготувати його не складе ніяких труднощів.

Вам знадобиться 2 столові ложки вівсяних пластівців , столова ложка кип’яченої води , 3 столові ложки знежиреного молока , яблуко і по чайній ложці меду і лимонного соку.
Ця страва зарядить вас всіма необхідними речовинами : білками , жирами , вуглеводами , вітамінами , мінералами і пектинами . А калорій в такому салаті зовсім небагато !

Продовжувати читання Салат краси

Струнка фігура без дієт

stroinaya-figura-bez-dietБудь-яка радикальна дієта – це завжди стрес для організму. Ми ж пропонуємо вам позбавитися від зайвої ваги і при цьому не відчувати дискомфорту.

Як позбутися від пари зайвих кілограмів і при цьому не сідати на жорстку дієту ? У цій програмі , розрахованої на чотири тижні , ви знайдете маленькі підказки на кожен день.

Відповідно до сучасної крапки зору худнути потрібно тільки з задоволенням! Жорсткі дієти , як правило , псують настрій і дають лише короткочасний ефект . Спробуйте худнути за нашою методикою . Вам вдасться скинути вагу практично без усяких зусиль. Однак це будуть не горезвісні 10 кіло за тиждень , а максимум 4-5 кілограмів на місяць. Тільки так – повільно , але вірно ви зможете назавжди забути про те , що відображення в дзеркалі не радувало , а засмучувало вас . Приємна особливість : вам не доведеться вносити кардинальні зміни ні в свій раціон харчування , ні в звичний для вас ритм життя . Щодня , протягом місяця , ви будете лише злегка коригувати те , до чого звикли. Ми впевнені , наша програма вам сподобається! Інакше й бути не може. Кому з нас не хочеться відчувати себе завжди молодої, енергійної і стрункою ? ! Продовжувати читання Струнка фігура без дієт

Очищення кишечника

ochishchenie-kishechnikaЯкщо ви часто переїдаєте – це далеко не кращим чином позначається як на самопочутті , так і на вашій фігурі. Позбутися від зайвих кілограмів вам допоможе очищення кишечника . Вельми корисний для жіночого організму може стати китайський чай молочний улун , унікальні властивості якого сприяють не тільки омолодженню шкіри , але і очищенню організму від шлаків.

Отже , перш за все треба постаратися позбутися згубної звички переїдати. Якщо ви зможете налаштувати роботу вашого шлунка на новий лад , то всі проблеми вирішаться самі собою. Якщо ж ваша вага перевищує норму в межах десяти кілограмів , то кишечник можна розвантажити в домашніх умовах , скориставшись засобом народної медицини.

Продовжувати читання Очищення кишечника

Життя без стресу!

no-stressНе допускайте , щоб напруга повністю заволоділо вами . Випийте трохи мінеральної води , закрийте на пару хвилин очі , зробіть легкий масаж , використовуючи масажер для ніг , або зробите коротку енергійну прогулянку …

Іноді день починається дуже приємно , але потім обрушується мільйон проблем і зобов’язань. І від гарного настрою не залишається і сліду. Але чому ви повинні псувати собі день ? Існує безліч способів , які допоможуть захиститися від стресу. Сайт laDiet.ru розповість вам про п’ять способах захисту .

Продовжувати читання Життя без стресу!

Як позбутися цилюліту?

ne-dadim-tsellyulitu-ni-edinogo-shansaВи боїтеся цилюліту ? Краще подумати про нього заздалегідь і зробити все можливе , щоб його не допустити. Наша мета – не дати утворитися підшкірним жировим відкладенням і так званої « апельсинової кірки » і зберегти шкіру гладкою та еластичною.

Що таке целюліт , як він виникає і чому , за статистикою , від нього страждають 97% жінок ?

1 . Гормони : по суті целюліт це плата за те , щоб бути жінкою , адже його викликає гормон естроген. Виникнення целюліту пов’язано також і з підготовкою жіночого організму до вагітності : жир відкладається в тих місцях , де він не буде перешкодою.

Продовжувати читання Як позбутися цилюліту?