ДУШЕВНА РІВНОВАГА

завантаження (10)Що таке душевна рівновага?

Передати словами стан душі, як і будь-яке почуття, досить важко. Душевна рівновага – це, на мій погляд, стан внутрішнього спокою, внутрішнього балансу емоцій.

Уявіть собі такий стан, коли постійно виводять з себе по будь-якому дрібного приводу. Внутрішній світ нестабільний, і залежить від будь-яких, навіть самих незначних зовнішніх факторів.

Здавалося б, немає відкритих і невирішених проблем, нічого не турбує явно. Але, тим не менш, всередині постійно щось не так. Всередині живе дискомфорт, відчуття, що життя проходить повз, в порожнечу.

Навіщо ти тут? Яка мета? Продовжувати читання ДУШЕВНА РІВНОВАГА

Дієта при захворюванні щетовидної залози

dieta-pri-zabolevanii-shchitovidnoj-zhelezyУ життєдіяльності організму щитовидна залоза відіграє дуже важливу роль. Вона є свого роду його « диригентом » , і будь-який збій у роботі щитовидної залози проявляється різними серйозними розладами важливих функцій. Гормони щитовидної залози надають на організм різнобічні дії : регулюють дозрівання тканин і органів , визначаючи тим самим їх функціональну активність , регулюють ріст і обмін речовин.

За відсутності , нестачі або надлишку цих гормонів виникають різні захворювання. При зниженій функції щитовидної залози розвивається гіпотиреоз. Захворювання характеризується уповільненням всіх процесів обміну речовин. У зв’язку з цим виникають порушення в багатьох тканинах і органах. Розвивається дане захворювання дуже повільно , тому хворі часто досить тривалий час не звертаються до лікаря. Хворі відчувають слабкість , швидку стомлюваність , сонливість. Погіршується пам’ять і з’являється байдужість до навколишнього . З’являються набряки навколо очей , почуття ознобу навіть у жарку погоду. У важких випадках набряки можуть розповсюджуватися по всьому тілу. Більш детальну інформацію вам може дати сайт про щитовидній залозі.

Продовжувати читання Дієта при захворюванні щетовидної залози

Насолоджуйтесь і худніть

teaНасолоджуватися і худнути ? Звучить як казка , але це цілком реально , особливо якщо закликати на допомогу чаї з добавками , що розщеплюють жири.

До перевіреним часом помічникам в боротьбі із зайвою вагою відносяться спеціальні чаї , які сприяють травленню , очищенню організму і прискоренню обміну речовин. А якщо комбінувати чаї з певними спеціями , можна заспокоїти і стабілізувати весь травний тракт , що призведе до зникнення почуття голоду.

Краще всього, якщо ви самі знайдете для себе оптимальне поєднання чаїв , керуючись своїм самопочуттям і смаковими пристрастями . Найбільш благотворний вплив на організм чай робить , якщо 1-2 чашки випивати відразу після їжі. Але будьте обережні : чорний , зелений і м’ятний чаї мають збудливу дію , їх не варто пити ввечері. А ось лапачо і ройбос можна пити в будь-який час .
“КабельМеталлоБаза” предлагает оптом кабель ААБЛГ-10 и более 100 тысяч маркоразмеров кабеля и провода в наличии.

ВСЕ ПРО ЛІПОСАКЦІЮ

liposakciyaСтати стрункою за дві години – тепер це можливо. Звучить як у казці : чи не катуючи себе фізичними навантаженнями або дієтою , ви худнете саме там , де це необхідно. Досягти такого результату простіше , ніж ви думали. Але попередньо слід все ретельно зважити .

Здається , що мрія багатьох жінок нарешті стала реальністю: усього кілька годин – і ви станете стрункою і красивою. До того ж самим необтяжливим чином – без будь-якої дієти і потіння в спортзалі. І все ж дійсно це настільки просто ?

Ні, насправді все не так однозначно , хоча за допомогою ліпосакції сьогодні можна не тільки видалити жирові відкладення на окремих ділянках тіла , а й змоделювати всю фігуру цілком. У Москві подібні операції проводять безліч клінік , питання лише у якості проведення операції , та й, мабуть , в ціні. А ось де зробити ліпосакцію в Одесі , ви зможете дізнатися , відвідавши сайт romaniuk.com.ua .

Мета ліпосакції головним чином полягає в тому , щоб виправити задані нашої спадковістю помилки – іншими словами , видалити жирові відкладення в тих місцях , де до них не дістатися іншим способом. Наведемо наочний приклад: струнке тіло , але при цьому жирові відкладення на стегнах (так звані галіфе ) . У цьому випадку не допомагає ніяка дієта , а от ліпосакція дасть видимий результат. Невелике хірургічне втручання – і у вас вже гармонійна фігура.

ШЕЯ , ПІДБОРІДДЯ
Подвійний або потрійний підборіддя , а також надто потужна шия – від всього цього ви можете позбутися за допомогою ліпосакції . Найчастіше ці області повністю переробляються , і завдяки ліпосакції є можливість повернути собі привабливу зовнішність . Для роботи над такою ніжною частиною тіла важливо знайти дуже досвідченого пластичного хірурга .

ПЛЕЧІ
Багато жінок страждають від надлишків жиру на руках , особливо влітку , коли так хочеться надіти плаття без рукавів. Жирові відкладення у верхній частині рук найчастіше бувають обумовлені генетично , і від них не можна позбутися за допомогою схуднення. При всьому цьому ліпосакція цих ділянок тіла відноситься до найбільш простих операцій . Отримати гладкі , тонкі руки не складе труднощів.

ЖИВІТ
Про ліпосакції живота краще забути і худнути звичайним способом. На перший погляд все виглядає досить просто , але насправді живіт не краща частина тіла для застосування ліпосакції . Крім того , її рекомендують тільки молодим дівчатам . Для жінок в більш зрілому віці більше підходить класична операція , що формує живіт.

СТЕГНА
Саме стегна – та частина тіла , де ліпосакція дає максимальний ефект. Найбільший успіх досягається в тому випадку , коли у жінки струнка фігура , але при цьому так звані галіфе на стегнах. Після видалення жиру фігура знаходить чудовий силует.

ІКРИ І ГОМІЛКИ
Складки на колінах не додають привабливості , і навіть найдовші ноги не виглядають з ними юними . Іноді при такому втручанні видаляється жир і з литок , адже відмінно виліплені ікри – таємна мрія будь-якої жінки .

щиколотку
Якщо у спадок вам дісталися трохи широкі щиколотки , які псують вигляд струнких ніг , виправити цю помилку природи не проблема. Ліпосакція прибере до двох сантиметрів жиру – і ви станете власницею тонких і витончених щиколоток , про які завжди мріяли .
Lugansk escorts

АНТИЦИЛЮЛІТНІ ПРОЦЕДУРИ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

antitsellyulitnye-protsedury-v-domashnikh-usloviyakhПроблема целюліту хвилює дуже багатьох , а представниць прекрасної статі – особливо , адже для жінки не маловажно знати , як вона виглядає.

Боротьба з целюлітом вимагає особливих зусиль , тому що вона ніколи не припиняється. Існують різні способи схуднути швидко. Одним із засобів , що допомагають позбутися апельсинової кірки , є косметика для корекції фігури GUAM.

Комплекс морських водоростей , що входять до складу косметики для корекції фігури GUAM , ефективно бореться з целюлітом , допомагає позбутися набряків і жирових відкладень в області талії , стегон і сідниць. Програми , спрямовані на лікування целюліту , завдяки косметиці для корекції фігури GUAM , дають видимі результати , підтверджені клінічними дослідженнями.

Також з целюлітом можна боротися і іншими способами. Наш сайт допоможе вам у боротьбі з ненависною « апельсиновою кіркою » , і дасть кілька корисних порад, як знову зробити свою шкіру гладкою та еластичною.

антицелюлітна ванна
100 г ягід ожини заварити 1 чашкою крутого окропу , витримати близько 10 хвилин і процідити. В отриманий настій додати 1 чашку меду і 20 крапель олії лаванди. Вилити отриману суміш у воду для купання. Температура води для антицелюлітної ванни не повинна перевищувати 37 ° С.
Приймати ванну потрібно кожен вечір. Тривалість процедури – 15 хвилин. По закінченні кожного сеансу рекомендується спокійно полежати . Ефект від такої антицелюлітної ванни буде помітний вже через пару тижнів.

Желатинове антицелюлітна обгортання

Вирівняти проблемні ділянки тіла можна за допомогою агар -агару (або , простіше кажучи , желатину ) , який легко купити в будь бакалії .
Дві щіпки порошку агар -агару змішати з двома яєчними жовтками і 20 краплями камфорного масла. Отриману масу нанести на проблемні місця – стегна і сідниці. Залишити для впливу не менше ніж на 15 хвилин. Після закінчення зазначеного часу змити під холодним душем.

Антицелюлітне обгортання з чорною глиною
Немає нічого дивного в тому , що всі цілющі і корисні речовини ми отримуємо від природи. Наприклад , чорна глина ( антрацит) , здатна творити справжні дива. Якщо поєднувати природну терапію із зміною раціону харчування і фізичними вправами , то з її допомогою можна досить успішно боротися з целюлітом.

Процедура обгортання вельми проста . Візьміть тонку махрову простирадло або рушник , просочіть її розчином чорної глини і оберніть проблемні ділянки на годину- півтора. Для досягнення найкращого результату рекомендується поверх тканини покласти поліетиленову плівку ( підійдуть і звичайні поліетиленові пакети ) і укутати в теплий халат для того , щоб створити ефект сауни. Після закінчення процедури змити глину теплою водою. Ефект буде помітний вже після двох -трьох процедур: жирові відкладення помітно зменшаться , а шкіра підтягнеться і знайде ніжність і гладкість .

Огородный портал

антицеллюлитное розтирання

Суперефективний антицелюлітна розтирання можна легко приготувати самим з досить простих і доступних продуктів.
100 мл виноградного ( яблучного ) оцту змішати з 30 мл 96%- ного спирту , додати по 10 крапель олії мірри і чебрецю. Цього складу вистачить на проведення 10 процедур. Щодня перед сном розтирати проблемні ділянки тіла енергійними рухами у напрямку знизу вгору.

ДЕТОКС-ПРОГРАМА ДЛЯ ШКІРИ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

detoks-programma-dlya-kozhi-v-domashnikh-usloviyakhПро те , що шкіра є індикатором стану здоров’я , всім чудово відомо . Фахівці ще називають її «третьої ниркою » – адже через шкіру виводяться продукти розпаду , і , якщо дивлячись на себе вмиту в дзеркало , ви розумієте , що все могло б бути і краще ( є висипання ) , значить , шкіра просто не справляється з виведенням всякої « нечисті» , яка і прикрашає ваш прекрасний фейс .

Що робити ? Допомагати , звичайно , ж ! Тобто крім основного догляду ( очищение-тонизирование-увлажнение/питание ) раз на тиждень необхідно приділяти собі коханій деякий кількість часу. Можна регулярно відвідувати салон краси , де вам наведуть красу за допомогою найсучасніших засобів. Можна самій зайнятися шкірою , відвідавши сайт косметики і купивши засоби по догляду за обличчям , які допоможуть вам стати чарівною.

Продовжувати читання ДЕТОКС-ПРОГРАМА ДЛЯ ШКІРИ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

ХУДНЕМО ПО КАЛЕНДАРЮ

gormonyБувають дні , коли відчуваєш себе стрункою , а буває , що відчуваєш себе роздувся кулькою . І це цілком нормально . Причина в менструальному циклі , що впливає на ваше фізичний і душевний стан .

Весь день мучать заборонені думки , прокидається звірячий апетит на шоколад , а пару днів по тому все знову приходить в норму ? Це грають гормони. На щастя , можна заздалегідь розрахувати , коли ви будете у формі , а коли відчуєте себе з рук геть погано. Гормони більше не застануть вас зненацька.

1-5 -й день: ідеальний час для початку дієти
У кожного організму свої особливості. У той час як деякі жінки на початку менструального циклу буквально скручуються від болю і мріють лише про те , щоб не вставати з ліжка , для інших перший день менструації пов’язаний тільки з легким неприємним відчуттям . Позитивна сторона низького рівня гормонів полягає в тому , що цей момент – найкращий для початку дієти. Гормон прогестерон утримує воду в організмі , а коли його мало , вода швидше покидає організм . Радійте , за рахунок цього ви втратите як мінімум два кілограми зайвої ваги. Одночасно прискорюється обмін речовин , полегшуючи наступ ” стрункої ” фази … У ці дні важливо не забувати про догляд за шкірою і волоссям. Дефіцит гормону естрогену призводить до того , що шкіра блідне , а волосся втрачають свій блиск. Правильно харчуйтеся – і наступний тиждень буде просто чарівної !

До 12 – го дня: весела, бадьора , прекрасна
Рівень гормону естрогену зростає , і разом з ним поліпшується настрій. Яйцеклітина дозріває , і тепер єдине завдання вашого організму – завагітніти. Тому він робить все можливе , щоб загладити сліди вашого неправильної поведінки . Він прощає вам навіть безсонні ночі і кілька келихів вина. Волосся блищать , шкіра рожевіє , всі почуття загострені .

До 15 – го дня: часто-густо ” порочні ” думки
Якщо на минулому тижні мозок був на піку своєї активності ( найкращий час для складання іспитів або співбесіди з прийому на роботу) , то тепер прийшов час для сексу. Вам не здається , що в ці дні чоловіки набагато частіше звертають на вас увагу? ” Винен ” знову естроген , рівень якого в організмі в цей час досягає свого піку. Він підсилює сексуальне бажання , а чоловіки , як доводять дослідження , магічним чином тягнуться на ваш запах . Якщо у вас зараз немає ні найменшого бажання займатися сексом , займіться спортом – чарівні результати вам гарантовані! Крім того , доведено , що естроген стимулює оптимальне спалювання жиру , так що худнути під час тренувань у ці дні набагато легше.

До 28 -го дня : спочатку відпочинок , потім збудження
Прощавай , естроген ! Починає зростати рівень прогестерону . Його завдання – підготувати слизову матки на випадок можливої ​​вагітності. Цей гормон занурює вас у такий стан , коли вам найбільше хочеться приголубити до кому-небудь . Стрес на роботі? Завдяки притоку естрогену ви граючи з цим впораєтеся . Правда , є і побічний ефект: кишечник теж вирішив відпочити , тому підвищується ризик непрохідності кишечника. Гормон утримує рідину в організмі , тому починає боліти груди , і – о жах! – Ми знову важимо на два кілограми більше! Незадовго до початку менструації рівень прогестерону різко знижується , що загрожує нам настанням ПМС ( передменструального синдрому). Його ознаки – дратівливість , швидка зміна настрою , мігрень , підвищена чутливість шкіри , болі в животі … У ці дні почніть приймати вітаміни ( особливо вітамін В6 ) і мінеральні речовини. Вітамін В6 і магній мають болезаспокійливу дію , вітамін С підвищує імунітет , вітамін Е бореться зі стресом. При нагромадженні в тілі рідини і поганому травленні швидку допомогу вам надасть рисова дієта.

На щастя , цей стан не вічно. Через пару днів гойдалки знову гойднуться в іншому напрямку – і все почнеться спочатку .
Самые новые фильмы онлайн на нашем сайте, совершенно бесплатно и без регистрации

ВІВСЯНКА-ШЛЯХ ДО КРАСИ І ЗДОРОВЯ

ovsyankaВівсяна каша з дитинства у багатьох асоціюється з чимось прісним і на рідкість противним . Однак зміст різних корисностей переважує всі її смакові недоліки .

Вівсянка – це здорова (читай : красива , чиста , бархатиста ) шкіра . Високий вміст клітковини ( близько 9,5 г на 100 г продукту ) сприяє очищенню кишечника – і калорії зайві не засвоюються , і токсини не затримуються. Шкірі це тільки на користь.

Ще у вівсяній крупі міститься вітамін В , настільки улюблений шкірою , приблизно 200 мкг на 100 г крупи. Наша печінка , стан якої негайно позначається на шкірі , потребує вівсянці , вірніше , в які у ній поліфеноли – речовинах , що окислюють жири та знижують рівень « поганого» холестерину. Печінки вони просто необхідні – недоодержавши їх , вона втрачає свої захисні сили , сповільнюються її функції , а винні в цьому токсини і нікотинова кислота.

А ще кашка , вірніше , крупа , містить інозитол – мікроелемент , що відповідає за стан шкіри , волосся , кишечника. Якщо його регулярно недоотримувати , то такі неприємні речі , як екзема , випадання волосся , зайва вага , запори і підвищення рівня холестерину в крові забезпечені. Якось не радує.

У вівсяну кашу добре додавати 1 ч. ложку лляного насіння. Воно також позитивно впливає на кишечник і шкіру. У поєднанні з вівсянкою позитивні властивості зростають . Ще в кашу можна додавати 1/4-1 ч. ложку кориці , вона знижує рівень цукру в крові і підтримує обмін речовин.

В ідеалі вживати “чисту” вівсянку , без додавання масла і фруктів – так швидше проявляється позитивний ефект. Але якщо є бажання отримувати користь від смачної їжі ( естественно! ) , то можна приготувати кашу наступним чином :
а ) 10 ч. ложок вівсянки залити окропом і накрити кришкою на 10-15 хв;
б) додати родзинки , 1-2 ч. ложки лляного насіння , корицю ( за бажанням ) , половину нарізаного банана , 2 ч. ложки оливкової олії , перемішати.
Ідеальний сніданок: дуже смачно , поживно ( їсти не хочеться годин шість ) плюс величезна користь .

Підтримувати красу і здоров’я можна ну дуже приємними способами!
Законченные сериалы скачать торрент бесплатно

Дієта на кислій капусті

dieta-na-kisloj-kapusteХочете позбутися від пари кілограмів і чудово виглядати? Тоді відчуєте на собі ефект від досить простий , але вельми ефективної дієти на основі кислої капусти . Дієта не повинна тривати більше 2-3 днів. Якщо дотримуватися цієї дієти довше зазначеного часу , то можливі проблеми з шлунково -кишковим трактом через великий вміст кислоти.

Як діє дієта ?
Кисла капуста багата баластними речовинами , очисними організм і виводять токсини. Також вона сприяє збільшенню кількості бактерій, що виробляють молочну кислоту і прискорюють процес травлення. До того ж капуста досить ситна , тому почуття голоду відступає надовго.

переваги дієти
Вітамін С , який міститься в кислому капусті в досить великій кількості , уповільнює процеси старіння клітин і зміцнює імунітет. Вітаміни групи В є так званим « еліксиром краси» : вони прискорюють процес спалювання жирів , усувають стресовий стан і піднімають настрій. Йод, що міститься в капусті , сприяє нормалізації обміну речовин , магній – регулює водний баланс організму.

недоліки
Потрібно бути великим любителем кислої капусти , щоб два чи три дні їсти її в таких кількостях. Під час дієти ви обов’язково будете мучитися від здуття живота і від газів. Вона містить малу кількість білків , тому не рекомендується дотримуватися даної дієти довше пари -трійки днів . Ефективність дієти на кислій капусті заснована на зневодненні організму.

3- х денне меню
Кислу капусту доповнюйте іншими овочами та фруктами

сніданок
На вибір :
Або : мюслі з 150 г нежирного йогурту і 250 г фруктів
Або : шматочок хліба з борошна грубого помелу з скибочкою шинки і склянку капустяного розсолу ; маргарин з помірним вмістом жирів

2- й сніданок
До і після обіду можна їсти кислу капусту стільки , скільки захочеться

обід
На вибір :
Або : пюре з 2-3 стіл. ложок кислої капусти , 1 тертої моркви , 40 г лососини і 1 яйце. Всі відварити і перемішати.
Або : салат з кислої капусти з тертою морквою і яблуком.

вечеря
На вибір :
Або : квашена капуста з 200 г відвареного рибного філе і буряком
Або : суп з 500 мл овочевого бульйону , 150 г кислої капусти і 2 бульб картоплі.

Капуста з солодким перцем
(найкраще для приготування цієї страви підходять червоні стручки )

На 1 порцію:
150 г кислої капусти , 1 стручок червоного солодкого перцю , 60 г філе індички , 1 дрібна цибулина , 1 стол. ложка рубаної петрушки , мелена паприка , сіль , перець чорний мелений , 1 стол. ложка рослинної олії

приготування:
Цибулину очистити і дрібно нарізати. Обсмажити на сковороді з тефлоновим покриттям без додавання олії до легкого золотистого кольору. Викласти в сковороду капусту , накрити кришкою і тушкувати протягом 15 хвилин. Готову страву посипати перцем і рубаною петрушкою , за бажанням можна злегка посолити. Cнять квартиру в Щелкино

Стручок солодкого перцю вимити , розрізати навпіл і видалити серцевину з насінням. Нарізати його широкими смужками. Філе індички нарізати довгими і дуже тонкими смужками , злегка посолити і нанизати на дерев’яні шампури поперемінно з солодким перцем. Розігріти в сковороді з тефлоновим покриттям рослинне масло.

Смажити шашлички по 4 хв . з кожного боку. Подати з тушкованою капустою.

ГОЛОДУВАННЯ І ДЕТОКСИКАЦІЯ

golodanie-i-detoksikatciyaНасамперед голодування – це не голод , а спосіб очищення організму. Ви будете пити велику кількість фруктових та овочевих соків , трав’яні чаї , мінеральну і просту воду. Голодування є прекрасним засобом для тих , хто відчуває брак життєвих сил і енергії , хоче поліпшити свій настрій і заодно скинути кілька зайвих кілограмів.

Все виходить не так , як ви задумували , ви постійно відчуваєте втому і невдоволення собою? Спробуйте голодування . Це ідеальна терапія для гарного настрою. Ваше тіло позбудеться кількох кілограмів і одночасно очиститься . Навіть у думках ви відчуєте легкість .

Не бійтеся , ви будете відчувати голод тільки перші кілька днів. Поступово обмін речовин підлаштується під нові умови і для нормального функціонування всіх органів почне переробляти запасені енергію – з жиру. Ви почнете худнути , організм природним шляхом очиститься від баластних речовин і почне виробляти ендорфіни , і життя здасться вам в рожевому кольорі.

десятиденна розвантаження

П’ятниця і субота – підготовка : два дні їжте тільки фрукти і овочі (сирі або тушковані , як вам більше подобається) і в будь-якій кількості .

З неділі до п’ятниці – голодування (можна обмежитися 5 або навіть 3 днями) . Вранці випити 1 л свіжовичавленого овочевого соку , наприклад огіркового , морквяного , томатного , з селери або петрушки . Якщо ви невеликий любитель овочевих соків , то наріжте овочі шматочками , додайте свіжу зелень. Залийте 100 мл овочевого соку і 100 мл кип’яченої води. Зробіть за допомогою міксера пюре. Їжте ложкою і запивайте 250 мл чаю з кропиви з 1 стол. ложкою меду. В обід і ввечері відваріть у воді кілька різних овочів із зеленню , процідіть бульйон і їжте його ложкою. Щодня слід випивати мінімум 3 л мінеральної води і 1 л чаю з кропиви з медом.

Вихід з голодування

Для переходу до звичайного харчування потрібно 2 дні. У суботу вранці і в обід можна з’їсти терте яблуко з лимонним соком і медом. Увечері до звичного вже овочевого бульйону можна додати і зварені в ньому овочі. У неділю вранці приготувати салат зі свіжих фруктів з медом , в обід – тушковані овочі з рисом і ввечері – відварена картопля в шкірці , а також сир із зеленню і салат .

Голодувати цілий тиждень з незвички досить складно , тому на перший раз обмежтеся парою днів . Йдеться про один або два розвантажувальних днях , коли ви будете тільки пити овочеві і фруктові соки і чай з кропиви .
Новости туризма http://vash.info/