Бути стрункою просто

byt-strojnoj-legkoКілька корисних порад , які допоможуть вам не погладшати і зберегти шкіру пружною і гладенькою.

Вранці , прокинувшись , випийте склянку простої води. Випита натщесерце , вона не дозволить з’їсти вам занадто багато за сніданком.

Їжте регулярно , не пропускайте звичного години.

Не пийте натщесерце такі напої , як міцний чай і каву. Вживайте їх без додавання цукру і молока. Краще всього, якщо ви заміните їх настоями трав.

Якщо ви з’їли продукти , які сприяють відкладенню жиру (вироби з тіста , картопля , солодке) , то не будете їсти суп і десерт.

Продовжувати читання Бути стрункою просто

Мрієте схуднути?Відмовтесь від прянощів.

mechtaete-pokhudet-otkazhites-ot-pryanostejСправитися з почуттям голоду , особливо гострим , коли ви тільки сіли на дієту , виявляється, не так вже складно.

Крім загальновідомих правил , які пам’ятає кожен , хто не в перший раз намагається впоратися із зайвою вагою ( хочеш їсти – випий води або трав’яного чаю , перекуси фруктами) , засвойте ще одне. Повністю відмовтеся від будь-яких приправ , прянощів , солінь , копченостей і гострого.

Все це збуджує апетит , тоді як ви бажаєте зворотного ефекту . Ароматні м’ясні бульйони теж стимулюють травлення , тому виключіть їх зі свого дієтичного меню. Заработок онлайн. Готуйте їжу на пару або тушкуйте . На додаток до пісних м’яса або риби рекомендуються овочі , багаті клітковиною – капуста , буряк , баклажани. Клітковина створює ілюзію ситості , а калорій в ній немає.

ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ЗДОРОВ’Я І КРАСИ ГРУДЕЙ ?

chto-nuzhno-dlya-zdorovya-i-krasoty-grudiВона – сама ніжність , чуйно реагує на найменшу зміну в житті жінки. Що « любить » груди і чого необхідно уникати?

Груди першою реагує на збої в гормональній сфері. Аборт , який є грубим втручанням в гормональну систему , має негативний вплив і на здоров’я молочних залоз.

Саме на грудях головним чином позначаються наслідки жорстких дієт – шкіра провисає , не встигаючи скоротитися. Дієти мають більш сильний вплив на форму грудей , ніж , всупереч поширеній думці , грудне вигодовування. Тому стройнеть треба плавно , а не різко – уникнете ще й звірячого голоду.

Продовжувати читання ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ЗДОРОВ’Я І КРАСИ ГРУДЕЙ ?

Як покращити пам”ять

kak-uluchshit-pamyatДалеко не кожному з нас дана міцна феноменальна пам’ять. Для покращення пам’яті існують спеціально розроблені методики – тренінги , і Спеціальні вправи , які допомагають поліпшити пам’ять і зробити її більш чіпкою .

Крім тренінгів та вправ , для поліпшення пам’яті можна скористатися комплексами вітамінів , народними засобами і спеціальним харчуванням. Про те , як поліпшити пам’ять за допомогою спеціального харчування ми і розповімо в даній статті.

Продовжувати читання Як покращити пам”ять

Набрякають : що робити ?

nabrjakayt noguДля багатьох набряки стають серйозною проблемою. Рідина затримується в організмі і заподіює безліч незручностей. Чому це трапляється і як з цим боротися, далі в статті.

Чому з’являються набряки

Хтось схильний до набряків, а хтось – ні. У деяких набрякають щиколотки, а хтось може похвалитися мішками під очима, якщо перед сном була випита зайва чашка чаю.

У якийсь із моментів кожен з нас стикався з набряками. Занадто вузькі туфлі. Жаркий день, проведений на ногах. І ось щиколотки і гомілки вже виглядають трохи дивно.

Продовжувати читання Набрякають : що робити ?

Як зберегти молодість

molodistОсь деякі поради по красі, які зроблять вас дуже привабливою. На даний момент все жіноче суспільство просто одержимо, якщо подивитися, поради по красі, є основною жіночих журналів, вони засинають нас зображеннями неймовірно красивих людей, з якими у нас немає нічого спільного.

Все більше і більше людей, чоловіків і жінок, вже не вдаються до хірургії, щоб уповільнити наступ старіння. Дійсно, косметичні процедури стали такою ж частиною повсякденного життя, що ми сприймаємо їх, як норму.

Природно, ми бажаємо зробити себе краще, але ми не повинні дозволяти нашому прагненню до ідеального образу стати головним у житті. Якщо слідувати комплексному підходу, то можна добре виглядати навіть у зрілому віці.

Продовжувати читання Як зберегти молодість

Огіркові маски для обличчя в домашніх умовах

maska ogirkuОскільки зараз сезон огірків, то гріх не скористатися такою можливістю для приготування огіркової маски. Адже недарма багато жінок звикли використовувати цей овоч, щоб очистити і відбілити шкіру обличчя.

Огірки містять багато органічних кислот, глюкози, фруктози, білків і ефірних масел. У них предосить мінеральних речовин і міститься багато хімічних елементів.

Якщо ви хочете тонізувати і зволожити шкіру, не тягніть – робіть огіркову маску. До того ж, маска на основі огірка універсальна і підходить для всіх типів шкіри.

Щоб зробити зволожуючу огіркову маску, досить нарізати огірок кружечками, накласти їх на обличчя і потримати приблизно 20 хвилин. Що залишився сік можна плавними рухами втерти в шкіру. Змивати цю маску водою не варто, огірок прекрасно підбадьорить шкіру і прибере втому. Ефект від такої маски помітний відразу.

Якщо ви хочете позбутися від пігментних плям і веснянок, вас виручить відбілююча маска з огірка. Можна користуватися способом, описаним вище, але набагато ефективніше буде, якщо ви натрете огірок на тертці і змішайте його з ¼ ч.л борної кислоти. Отриману масу в перебігу декількох хвилин слід потримати в посуді з гарячою водою, після чого нанести на марлеву пов’язку. Тримати маску на обличчі слід на протязі 20 хвилин, потім змити. Така маска чудово підходить для жирної шкіри, відбілює і очищає шкіру.

Продовжувати читання Огіркові маски для обличчя в домашніх умовах

Самомасаж

samomasajПісля прогулянки на морозі, щоб швидше зігрітися, так і хочеться потерти щоки і руки. А адже в цьому мають потребу і інші частини вашого тіла. Самомасаж дуже корисний, оскільки він покращує здоров’я і робить Вас привабливіше.

РУКИ

Візьміть за правило, щоранку робити самомасаж. У сукупності він займе не більше 15 хвилин, але заведе весь організм і додасть бадьорості на цілий день. Почніть з рук. Відразу після пробудження, сидячи в ліжку, добре потріть долоні. Потім намацайте крапку в самому низу долоні і через центр долоні проведіть лінію подушечкою великого пальця (протилежної руки) до основи кожного пальця. Добре помасажуйте кожен пальчик. Після масажу рук, зробіть суглобову розминку. Повертайте кисті рук навколо своєї осі 10 разів в одну і 10 разів в іншу сторону. Таку ж гімнастику зробіть для кожного пальчика.

Продовжувати читання Самомасаж