Щоденна зарядка

 zaradkaзарядка дуже корисна вагітним. Вона допомагає досягти душевного і фізичного рівноваги. Зараз багато спеціальних вправ для вагітних.

На початку вагітності потрібні вправи для підтримки м’язів. У другій половині вагітності до вправ додасться навчання розслабленню і техніці дихання ….

Продовжувати читання Щоденна зарядка

Найголовніші правила для їзди на велосипеді

 velocupedЯк всім відомо, велосипед – це засіб пересування, яке легко можна віднести до тих, що було придумано ще в давнину ….

Він став відмінним пристосуванням для початку подорожей на великі відстані, так як людина в середньому рухається зі швидкістю 6 км / год, тоді як велосипед розвивав швидкість, в 2 рази вище – фантастичні 12км / год.

Продовжувати читання Найголовніші правила для їзди на велосипеді

Яким спортом зайнятися дитині

cportЯк правило, дитина, проводить малорухомий спосіб життя схильний численним недугам – сколіоз, сутулість, ожиріння, слабкий зір і багато іншого. До того ж таких дітей часто дражнять в школі, обзиваючи «слабаками».

Тому, якщо ви не бажаєте подібного життя своїй дитині, то покваптеся записати його в яку-небудь спортивну секцію. Регулярні фізичні заняття допоможуть дитячому організму зміцніти, набратися сил і відчути себе більш впевненим.

Продовжувати читання Яким спортом зайнятися дитині

Протеїнові добавки. Користь чи шкода

dobavkuДуже багато спортсменів, які займаються бодібілдингом, вживають різні добавки, і, одна з них – протеїн. Протеїн – це спеціальна добавка, що складається зі штучного білка, яка використовується спортсменами для швидкого набору м’язової маси.

Протеїн являє собою порошок з приємним смаком, яка перемішується з рідиною і в результаті утворюється дуже смачний і поживний білковий коктейль ….

Продовжувати читання Протеїнові добавки. Користь чи шкода

Плавання, що ж у ньому такого хорошого

plavannaПлавання – чудове заняття (це очевидно). Плавання – це вид спорту, який приносить користь тілу і не тільки! Але що ж робить плавання таким корисним для нас?

Плавання – здорова діяльність, яка може тривати протягом усього життя. Плавання розвиває загальну силу плавця, функціональний стан серцево судинної системи і витривалість …..

Продовжувати читання Плавання, що ж у ньому такого хорошого

Як зробити свій прес рельєфним

precНапевно кожен чоловік або хлопець коли-небудь бачив на сторінках журналів, у рекламі по телевізору, на фотографіях в інтернеті м’язистих хлопців і думав в той час про те, що добре б і собі мати таку ж фігуру з таким же рельєфним пресом.

Але насправді нічого складного в цьому немає, єдине, що вам необхідно – це трохи зусиль, трішки терпіння і сильне бажання …

Продовжувати читання Як зробити свій прес рельєфним

СПОРТ для “ЛЕДАЧИХ”

cportДуже багато людей хочуть мати гарне тіло, а що власне кажучи їм у цьому заважає, так відповідь дуже проста – лінь.

Існує дуже багато “відмазок” чому при бажанні красивого тіла, немає бажання ЙОГО отримувати, але це просто фрази в голові, в душі, де-небудь ще, головне вони є і породжує їх, як я вже говорив ЛІНЬ. Але я сам людина і сам, того не підозрюючи, піддаюся впливу.

Продовжувати читання СПОРТ для “ЛЕДАЧИХ”

Вправи для тренування м’язів преса

mazuПлоский і підтягнутий живіт можна роздобути лише в разі відмінного розвитку м’язів черевного преса. Розвинені м’язи – запорука рухливості і здоров’я.

М’язів черевного преса кілька: прямі, поперечні, косі. Тренування кожної групи цих м’язів включає в себе різні комплекси вправ …..

Продовжувати читання Вправи для тренування м’язів преса

Китайський бадмінтон, філософія Тайцзи Байлун Бол

badmintonВсі чудово знають такий вид спорту – бадмінтон. Уявлення про цей вид спорту абсолютно змінив новий вид китайського бадмінтону. Його називають Тайцзи Байлун Бол.

Коли ви вперше дивіться, як люди грають в китайський бадмінтон, здається, що це зовсім не гра, а містифікація. У кожній руці у гравців по ракетки для бадмінтону, а за місце волана – тенісний м’яч.

Продовжувати читання Китайський бадмінтон, філософія Тайцзи Байлун Бол

Хочете схуднути? Займайтеся пейнтболом та страйкболом

peynbolomСпортівними іграми займається все більше людей, гри такі стають все більш популярні. Спортивні ігри дають можливість безлічі людей позбутися депресії, рутинної роботи, офісного життя і побутових проблем.

Пейнтбол і страйкбол стають популярними і доступними повсюдно. «Войнушка» передбачає пересування зі зброєю та іншим спорядженням, яке чимало важить. Тому, граючи в такі ігри під час вихідних або відпустки, справді, можна позбутися декількох кілограмів.

Продовжувати читання Хочете схуднути? Займайтеся пейнтболом та страйкболом