Щоденна зарядка

 zaradkaзарядка дуже корисна вагітним. Вона допомагає досягти душевного і фізичного рівноваги. Зараз багато спеціальних вправ для вагітних.

На початку вагітності потрібні вправи для підтримки м’язів. У другій половині вагітності до вправ додасться навчання розслабленню і техніці дихання ….

Продовжувати читання Щоденна зарядка

Найголовніші правила для їзди на велосипеді

 velocupedЯк всім відомо, велосипед – це засіб пересування, яке легко можна віднести до тих, що було придумано ще в давнину ….

Він став відмінним пристосуванням для початку подорожей на великі відстані, так як людина в середньому рухається зі швидкістю 6 км / год, тоді як велосипед розвивав швидкість, в 2 рази вище – фантастичні 12км / год.

Продовжувати читання Найголовніші правила для їзди на велосипеді

Яким спортом зайнятися дитині

cportЯк правило, дитина, проводить малорухомий спосіб життя схильний численним недугам – сколіоз, сутулість, ожиріння, слабкий зір і багато іншого. До того ж таких дітей часто дражнять в школі, обзиваючи «слабаками».

Тому, якщо ви не бажаєте подібного життя своїй дитині, то покваптеся записати його в яку-небудь спортивну секцію. Регулярні фізичні заняття допоможуть дитячому організму зміцніти, набратися сил і відчути себе більш впевненим.

Продовжувати читання Яким спортом зайнятися дитині

Протеїнові добавки. Користь чи шкода

dobavkuДуже багато спортсменів, які займаються бодібілдингом, вживають різні добавки, і, одна з них – протеїн. Протеїн – це спеціальна добавка, що складається зі штучного білка, яка використовується спортсменами для швидкого набору м’язової маси.

Протеїн являє собою порошок з приємним смаком, яка перемішується з рідиною і в результаті утворюється дуже смачний і поживний білковий коктейль ….

Продовжувати читання Протеїнові добавки. Користь чи шкода

Плавання, що ж у ньому такого хорошого

plavannaПлавання – чудове заняття (це очевидно). Плавання – це вид спорту, який приносить користь тілу і не тільки! Але що ж робить плавання таким корисним для нас?

Плавання – здорова діяльність, яка може тривати протягом усього життя. Плавання розвиває загальну силу плавця, функціональний стан серцево судинної системи і витривалість …..

Продовжувати читання Плавання, що ж у ньому такого хорошого

Як зробити свій прес рельєфним

precНапевно кожен чоловік або хлопець коли-небудь бачив на сторінках журналів, у рекламі по телевізору, на фотографіях в інтернеті м’язистих хлопців і думав в той час про те, що добре б і собі мати таку ж фігуру з таким же рельєфним пресом.

Але насправді нічого складного в цьому немає, єдине, що вам необхідно – це трохи зусиль, трішки терпіння і сильне бажання …

Продовжувати читання Як зробити свій прес рельєфним

СПОРТ для “ЛЕДАЧИХ”

cportДуже багато людей хочуть мати гарне тіло, а що власне кажучи їм у цьому заважає, так відповідь дуже проста – лінь.

Існує дуже багато “відмазок” чому при бажанні красивого тіла, немає бажання ЙОГО отримувати, але це просто фрази в голові, в душі, де-небудь ще, головне вони є і породжує їх, як я вже говорив ЛІНЬ. Але я сам людина і сам, того не підозрюючи, піддаюся впливу.

Продовжувати читання СПОРТ для “ЛЕДАЧИХ”

Вправи для тренування м’язів преса

mazuПлоский і підтягнутий живіт можна роздобути лише в разі відмінного розвитку м’язів черевного преса. Розвинені м’язи – запорука рухливості і здоров’я.

М’язів черевного преса кілька: прямі, поперечні, косі. Тренування кожної групи цих м’язів включає в себе різні комплекси вправ …..

Продовжувати читання Вправи для тренування м’язів преса

Китайський бадмінтон, філософія Тайцзи Байлун Бол

badmintonВсі чудово знають такий вид спорту – бадмінтон. Уявлення про цей вид спорту абсолютно змінив новий вид китайського бадмінтону. Його називають Тайцзи Байлун Бол.

Коли ви вперше дивіться, як люди грають в китайський бадмінтон, здається, що це зовсім не гра, а містифікація. У кожній руці у гравців по ракетки для бадмінтону, а за місце волана – тенісний м’яч.

Продовжувати читання Китайський бадмінтон, філософія Тайцзи Байлун Бол